Come spazzolare i denti in modo corretto: i segreti e le tecniche efficaci per avere un sorriso brillante e un ottimo livello di igiene
Come spazzolare adeguatamente i denti? Quanti minuti devo dedicare all’igiene orale quotidiana? Quale spazzolino utilizzare? Se pensi di non effettuare una pulizia corretta o se hai dei dubbi sull’argomento, in questo articolo trovi tutto quello che ti serve sapere per avere una bocca sana, arginando l’insorgenza di carie, placca o gengiviti che, se trascurate per diverso tempo, potrebbero compromettere la salute della tua bocca.
Come spazzolare i denti: la guida step by step per una pulizia più profonda e accurata
Qualità > quantità: il tuo mantra perfetto per un post-it da attaccare sullo specchio. Tanto semplice quanto vero quando si parla di come spazzolare i denti correttamente.
Quick tips:
- è necessario un movimento verticale e non orizzontale;
- la pulizia deve essere eseguita dolcemente. Evita di esercitare un’eccessiva pressione e i movimenti troppo bruschi sui denti e sulle gengive (potresti causare dei sanguinamenti);
- non trascurare gli spazi di contatto tra i denti.
Come spazzolare e lavarsi i denti senza rivali? Utilizza i movimenti consigliati dagli igienisti!
Se hai dei dubbi su come spazzolare i denti in questo contenuto troverai tutte le informazioni e i suggerimenti degli specialisti da applicare quotidianamente.
Per lavarsi i denti in maniera corretta inizia inclinando le setole dello spazzolino a 45° rispetto alla superficie dei denti, posizionandolo tra la gengiva e l’inizio dello smalto della corona.
Per praticità, ti consigliamo di partire dalla superficie esterna dei denti, in quanto facilmente raggiungibile.
I denti vanno spazzolati dall’alto verso il basso per l’arcata superiore e dal basso verso l’alto per l’arcata inferiore, sempre con delicatezza e mai bruscamente.
Esegui anche dei piccoli movimenti rotatori con le setole dello spazzolino: in questo modo rimuovi la placca, spesso causa di gengiviti o parodontiti.
Prosegui con la pulizia della superficie interna. La procedura è la stessa che hai utilizzato per quella esterna, anche se avrai qualche difficoltà in più a causa dello spazio di manovra più limitato.
Ricorda di prestare particolare attenzione ai molari e ai denti del giudizio. Spazzola successivamente la parte del dente adibita alla masticazione con cura poiché, la forma piatta, tende ad essere un ricettacolo di placca e di residui di cibo.
Quando e per quanto tempo lavarsi i denti?
In generale, ti consigliamo di effettuare la pulizia tre volte al giorno, possibilmente dopo aver consumato i pasti principali, in maniera tale da rimuovere i residui di cibo, senza lasciar passare troppe ore tra una pulizia e l’altra.
Lavarsi i denti prima di andare a letto è sempre consigliato poiché di notte, essendo ridotta la produzione di saliva, i denti sono più esposti agli attacchi degli acidi e dei batteri.
Per quanto riguarda invece il tempo, dedica almeno 30 secondi alla pulizia di ogni zona, ovvero: esterno denti inferiore/superiore e interno denti inferiore/superiore.
Il tuo kit per un lavaggio dei denti di alto livello
Per effettuare un lavaggio dei denti accurato hai bisogno di alcuni alleati indispensabili che ti aiuteranno a completare la tua igiene quotidiana e ad avere una salute orale impeccabile.
Controlla la tua check list:
- spazzolino e dentifricio: in commercio ne esistono svariate tipologie. Per individuare quelli perfetti per te, chiedi consiglio al tuo igienista dentale;
- pulisci lingua: spesso la lingua non viene proprio considerata nella pulizia quotidiana, anche se è un deposito di batteri o residui di cibo causa dell’alito cattivo;
- il filo interdentale: un alleato da avere sempre nel tuo kit, in quanto ti aiuta ad avere gli spazi interdentali sempre puliti;
- il collutorio: non indispensabile per la pulizia ma rinfresca la bocca, lasciandoti una gradevole sensazione di fresco.
La sequenza da seguire per un corretto spazzolamento dei denti
- ricorda di utilizzare il filo interdentale o lo scovolino prima di spazzolare i denti, agevolando così la rimozione della placca dentale. Utilizzalo almeno una volta al giorno, preferibilmente prima di andare a letto;
- spazzolino e dentifricio;
- pulizia della lingua;
- collutorio, il touch finale.
La pulizia è una preziosa alleata per il benessere della bocca, indispensabile per prevenire l’insorgenza di fastidiose patologie.
Alle buone abitudini quotidiane è sempre bene affiancare anche sedute di igiene dentale professionale con i nostri specialisti che ti forniranno dei consigli su come spazzolare i denti adeguatamente per avere sempre una bocca sana e brillante.
